1、在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过25次10秒脉搏次数过快，主要是发展机体的无氧代谢能力，这对一些专项运动员来说是十分重要的，但对提高身体的健康水平意义。 2、用自己的行动来证明自己的毅志品质，从而学习体育两不误调整心态，即刻出发 期中，我来了！ 篇二以梦为马，即刻出发 人生易老...

所以，每位体育运动爱好者在开始体育锻炼前就应学会监测运动量的方法体育锻炼中常见的监测运动量的方法有以下几种 一测运动时脉搏 在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率。 链接 提取码 qh89 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 山海经神话故事。...