还有，早饭很重要，吃得要有营养但不要吃太多，吃多了的话早上上课会很困的，脑部供养不足还有，运动完或是吃晚饭不要即刻冲澡，也会引起脑部供氧不足而产生意外事故的由于运动量大，所以除了三餐之外可以常备些食物。 年龄与体育锻炼中的运动量有密切的关系，随着 年龄的增加，人体的运动能力逐渐下降，体育活动量也应随着减小，现在，体育活动中经常用quot180年龄quot的...