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所以，每位体育运动爱好者在开始体育锻炼前就应学会监测运动量的方法体育锻炼中常见的监测运动量的方法有以下几种 一测运动时脉搏 在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率。

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